Joomla 1.5.9 problème connexion administration

Bonjour.
Je viens de travailler tout l'après-midi sur mon site et brutalement je ne parviens plus à me connecter que ce soit en tant qu'admin ou en tant qu'utilisateur lambda.
Grosse grosse panique !!!
Je suis allé voire dans phpmyadmin mais j'ai peur de cliquer là où je ne dois pas...
Je suis passé par le fichier configuration.php que j'ai récupéré avec filezilla mais ça ne ma parait pas très probant.
J'ai oublié de préciser que j'ai sur l'un de mes explorateur une connexion en cours...
1. je ne parviens pas à m'en déconnecter
2. je parviens de ce fait à encore modifier le contenu du site.
Pouvez-vous me guider pas par pas SVP ???
Mon hébergeur est 1&1 et la version utilisée est la Joomla_1.5.9