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Quelle meilleure façon de rester en bonne santé?

 

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Quelle meilleure façon de rester en bonne santé?

Prévenir les modérateurs en cas d'abus 
newstarsan​dy2010
newstarsandy2010
  1. Posté le 02/03/2011 à 08:53:54  
  1. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
1. Laugh

 Le rire peut non seulement réduire la pression, et promouvoir les relations sociales, baisser la tension artérielle, peut également stimuler le système immunitaire. Tant de choses à votre vie ajouter un peu, il sourit.



 2. Ne pas sauter le petit déjeuner

 Petit-déjeuner à midi dans la Munich shoesfibre peut prévenir la faim prématurée, empêcher les gens d'avaler des aliments riches en sucre. En outre, l'étude a révélé que les personnes qui déjeunent que ceux qui ne déjeunent pas, mince.



 3. Dormez suffisamment

 Sept heures de sommeil chaque nuit, non seulement contribuer à la longévité, mais aussi peut soulager le stress, améliorer la mémoire et réduire l'appétit. Pour définir leurs propres coucher, et strictement appliquées.



 4. Regardez vos déchets

 Les déchets doivent, comme les intestins Munich shoesétaient en forme de S et très lisse, comme si en blocs, comme le marbre, ce qui signifie que vous souffrez de constipation. Mangez beaucoup d'aliments riches en fibres, boire beaucoup d'eau.



 5. Ne soyez pas trop gâtés retour

 Une étude récente a révélé que dans le lit n'est pas propice à des muscles du dos en bonne santé, mais aussi d'étendre les maux de dos. Le meilleur moyen est en hausse, de manger des analgésiques, point fort.



 6. Mangez des aliments colorés

 Brillamment alimentaire de couleur n'est pas seulement eye-candy, ils sont aussi riches en flavonoïdes, les caroténoïdes, peuvent prévenir l'inflammation. Mangez chaque jour des fruits et légumes aux couleurs vives, des suppléments et efficaces que ceux plus chers.



 7. Brossage ne suffit pas

 Que vous vous brossez les dents de manière plus approfondie, le brossage de la longueur du temps, les bactéries peuvent encore se reproduire dans les dents, ce qui provoque une maladie cardiaque. Donc, pour passer plus de nettoyage entre les dents avec de la soie dentaire.



 8. Prenez une grande respiration

 Peu importe quand et où peuvent prendre une grande respiration. Prenez une grande respiration avant de vous sentir les poumons ont été remplis avec les oxydes d'azote, ce matériau peut faire plus heureux, plus alerte.



 9. Pour participer à des cours de yoga

 Le yoga peut soulager le stress, la pression artérielle et la fréquence cardiaque, mais peut aussi améliorer la flexibilité. Certaines actions peuvent sembler étranges, mais pour la coordination des membres est très efficace, mais aussi de prévenir les blessures quand vous vous exercez.



 10. Ne pas retiré

 Mme hommes vivent plus longtemps que l'une des raisons est que lorsque des problèmes Mme dirais à un ami écouter ensemble pour discuter des solutions aux problèmes. Si vous avez l'estomac pour faire face aux pressions rencontrées dans la vie, vous pourriez facilement vieillissement.



 11. Évitez les régimes à la mode

 La vraie raison est de perdre du poids en raison de l'apport calorique journalier réduit. Vous pouvez ne pas remarquer, la réduction de 100 calories par jour, permettra de réduire le poids de 10 livres par an pour atteindre l'objectif de prolonger la vie.



 12. Soyez un patient à puce

 Médecins ne vous aider à maintenir une bonne santé, mais la responsabilité ultime réside dans vous-même. Dans une interview avant toute intervention chirurgicale, n'oubliez pas de consulter un autre médecin, parce que 30% des cas, leur point de vue va changer. Offrez-vous un des dossiers écrits à la main médical seul, y compris sa propre histoire familiale, ou tout au moins en ligne, si vous êtes en dehors de la maison lorsqu'on est malade, vous pouvez facilement retrouver votre dossier médical seul.



 13. Panse de bière Lose

 La plupart des hommes ce qui concerne la ceinture à la suivante, qui est un autre moyen d'échapper. Si vous n'arrivez toujours pas à prévenir les maladies cardiaques et le diabète de devenir la force motrice pour perdre du ventre de bière, alors vous devriez également considérer le fait que l'indice de masse corporelle pour chaque point supplémentaire, la testostérone de l'organisme est réduite de 3%, ce qui signifie que vous n'avez donc pas l'homme de la .



 14. Boire du thé vert

 Le thé vert est riche en polyphénols prévenir les maladies cardiaques et le cancer, mais peut aussi rendre les gens conscients de thé vert, thé vert pour vous laver les cheveux, lorsqu'il est ajouté, empêche également les pellicules.



 15. Transpiration exercice

 Transpiration une heure par semaine d'exercice peut prévenir les maladies cardiaques, les gens se sentent bien, vous pouvez la pression du sang aussi bas. En outre, il peut rendre les muscles deviennent plus forts, vous pouvez participer à plus d'exercice d'une sueur.



 16. Mettez un peu d'argent à la banque

 La plupart des gens pensent que l'économie est leur principale source de stress, le stress peut raccourcir la durée de vie, mais aussi quelques mauvaises habitudes telles que fumer et de boire. Mettez un peu d'argent à la banque, il est préférable de conserver les dates de décès, et non pas à cause de son désir momentané de la prendre en passant, si au moins mon cœur un sentiment de sécurité, mais aussi de grands avantages pour la santé.



 17. Un grand nombre de profiter du sexe

 Si 50 ans homme de 700 fois par an SEXE, alors, même sans activité physique régulière, il sera très jeunes.



 18. Pour déterminer l'indice de leur corps

 Pour ce faire l'examen physique, afin de vérifier la durée de vie de leurs caractéristiques propres: la pression artérielle (moins de 115 plus élevé que la valeur idéale de 75), faible taux de cholestérol des lipoprotéines de densité (inférieure à 100), la fréquence cardiaque (moins de 70) et la glycémie à jeun (inférieurs à 100) . Si vous n'êtes pas un indice idéal de l'indice, puis changer vos habitudes alimentaires pour obtenir les ajusté.



 19. Ne certains entraînement en force

 30 minutes deux fois par semaine, soulever des poids peut renforcer les muscles, mais aussi servir l'objectif de brûler des calories.



 20. Mangez plus de fruits à coque

 Les noix sont riches en graisses saines et les protéines. Une demi-heure avant de manger des noix peuvent également être coupe-faim efficace.



 21. Vérifiez génitales

 Pour les hommes âgés de 15 à 35, le type le plus commun de cancer est un cancer des testicules. Mais en fait, s'il est découvert tôt, le cancer du testicule peut être guéri. Ainsi, au moins une fois par mois pour vérifier les testicules, pour voir s'il ya des grumeaux.



 22. Danse Multi-hop

 Pas seulement pour les mots croisés et Munich shoesjeux de cartes peuvent accroître l'intelligence, toute forme de danse peuvent avoir cet effet. mouvements de danse du complexe d'exercer nerveux, même la danse la plus simple est un exercice physique.



 23. Afin d'exercer SEXE

 L'exercice brûle 200 calories par jour, un homme souffrant d'impuissance de la possibilité de petites, c'est ce que d'une crise cardiaque parce que la cause de l'impuissance - les artères obstruées.



 24. Apprendre à cuisiner

 Si vous cuisinez, vous savez que Munich shoesvous mangez des pommes de terre dans un restaurant comment boue beaucoup a été mis beurre. La cuisson peut économiser de l'argent, vous pouvez également contrôler l'apport calorique quotidien, pourquoi pas?



 25. Plus que le soleil

 Salle de séjour peut être en mesure d'empêcher le mauvais temps, mais aussi pour obtenir dans la porte de la vitamine D, Vd peut prévenir le cancer, le diabète et les maladies cardiaques. Plus de temps libre à cause du soleil ou de la vitamine D.


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